9 อาหารต้องห้ามมื้อเย็น เสี่ยงสุขภาพพังไม่รู้ตัว

“9 อาหาร” ต้องห้ามมื้อเย็น เสี่ยงสุขภาพพังไม่รู้ตัว สำหรับ มื้อเย็นเป็นมื้ออาหารที่สำคัญ แต่การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 9 อาหารที่นักโภชนาการเตือนว่าควรหลีกเลี่ยงในมื้อเย็น เพราะอาจทำให้สุขภาพพังโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะเปิดเผยรายชื่ออาหารต้องห้ามเหล่านี้ พร้อมทั้งเหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารมื้อเย็นได้อย่างเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ

 

รายชื่อนักโภชนาการทั้ง 3 ท่าน อ้างอิงจาก นักโภชนาการยืนยันตรงกัน อาหาร 9 ชนิดต่อไปนี้ไม่ควรทานเป็นมื้อเย็น

1. Roxana Ehsani, RD, CSSD, LDN: นักโภชนาการการกีฬาขึ้นทะเบียน อยู่ที่ไมอามี ฟลอริดา
2. Brannon Blount, MS, RDN: เจ้าของและผู้ก่อตั้ง Brannon in Balance Nutrition, นักโภชนาการคลินิก และนักโภชนาการสื่อ
3. Amy Davis, RDN: นักโภชนาการขึ้นทะเบียน ที่ Amy Davis Nutrition
    

 

คำตอบคือ...

1. อาหารทอด
2. อาหารว่าง
3. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
4. อาหารเค็ม
5. ธัญพืชขัดสี
6. อาหารรสเผ็ด
7. ของหวาน
8. อาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด
9. แอลกอฮอล์

 

ขอบคุณ : sanook