เผยชัดแล้ว "งีบ" นานแค่ไหน ถึงจะมีประโยชน์ที่สุด
”
การ งีบ นั้น เป็นการพักผ่อนในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ แต่แท้จริงแล้ว เวลาของการงีบ มีทั้งประโยชน์และโทษ วันนี้เรามาดูกันว่า งีบนานแค่ไหน ถึงจะดีที่สุด
หลายคน ในระหว่างวัน หากรู้สึกอ่อนเพลีย ก็มักจะนอนงีบ แต่รู้หรือไม่ว่า งีบ นานแค่ไหน ถึงจะได้ผลดีที่สุด โดยล่าสุด เพจเฟซบุ๊ก บ้านหมอไทย คลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า
นอนงีบกี่นาที ถึงจะดีที่สุด วันนี้มีคำตอบมาฝากกันค่ะ
- 10 นาที กระตุ้นสมอง รู้สึกสดชื่น ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สมองจดจำได้ดี
- 20 นาที ร่างกายตื่นตัว สมองตอบสนองดีขึ้น ทำงานเกี่ยวกับตัวเลข พิมพ์งานได้ดี ความคิดแล่น เพิ่มพลัง
- 30 นาที ตื่นเเล้วมึนงง ง่วงซึม ร่างกายยังหลับไม่ลึก ตื่นเเล้วอาจทำให้ปวดหัว ง่วงซึมมากกว่าเดิมได้
- 60 นาที ยังหลับลึกไม่เต็มที่ สมองปลอดโปร่ง จดจำได้ดีขึ้น รู้สึกไม่อยากตื่น งัวเงีย ไม่สดชื่นเท่าที่ควร
- 90 นาที สมองพักผ่อนอย่างเต็มที่ สมองและร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น สามารถทำงานได้เต็มที่
