ประโยชน์ของแตงกวาที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย

- แก้กระหาย

แตงกวาเป็นผักที่ฉ่ำน้ำมาก หากเราดื่มน้ำน้อยการรับประทานแตงกวาช่วยได้เพราะแตงกว่าประกอบด้วยน้ำถึง 90 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งสามารถชดเชยน้ำที่ขาดได้และให้ความรู้สึกสดชื่นอีกด้วย

- ช่วยขับสารพิษ

แตงกวาช่วยขับสารพิษ น้ำในแตงกวาจะช่วยขับสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้น้ำแตงกวายังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วยนะ

- มีวิตามิน

แตงกวามีวิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันแตงกวายังจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังมีวิตามินซีช่วยในเรื่องผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งสวยงาม

- ลดไข้

  แตงกวามีฤทธิ์เย็นและมีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนภายในร่างกาย ช่วยขับของเสียที่ตกค้างจึงช่วยลดไข้และดับพิษร้อนในร่างกายได้

- ระบบประสาท

   น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ซึ่งแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก อีกทั้งแตงกวายังมีธาตุแมกนีเซียมที่เป็นแร่ธาตุสำคัญของการทำงานในระบบประสาทและสมอง

- คอเลสเตอรอลในเลือด

 ไฟเบอร์ในแตงกวามีส่วนสำคัญที่ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ที่สำคัญในแตงกวายังมีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ช่วยลดโอกาสไขมันเกาะเส้นเลือดได้ นอกจากนี้สารสเตอรอล (Sterol) ในแตงกวายังมีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอลในเลือดและป้องกันการเกิดโรคหัวใจ

- รักษาโรคเหงือก

น้ำแตงกวาช่วยรักษาโรคเหงือก นำแตงกวาฝานเป็นแว่นใช้ลิ้นดันไว้บนเพดานปากครึ่งนาที ช่วยฆ่าแบคทีเรียในปากที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้

 

- ช่วยในการเผาผลาญและลดน้ำหนัก

   แตงกวาแคลอรีน้อย ไม่มีไขมัน ทั้งยังมีไฟเบอร์สูงแตงกวายังมีกากใยช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อีกด้วย

- ลดการอักเสบ

ผู้ที่มีถุงใต้ตาบวมนำแตงกวาฝานเป็นแว่นว่างไว้บริเวณที่ถุงใต้ตาจะช่วยลดอาการบวมได้

- ต้านมะเร็ง

  ในแตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า คิวเคอบิทาซินซี (Cucurbitacin C.) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง โดยสารตัวนี้จะช่วยยับยั้งการเกิดและการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง รวมไปถึงวิตามินและแร่ธาตุในแตงกวาอีกหลายชนิดก็มีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงให้เซลล์ในร่างกาย

- ป้องกันสิว

   แตงกวามีฤทธิ์ขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งนอกจากการกินแตงกวาเพื่อคลีนร่างกายแล้ว การนำแตงกวามาพอกหน้ายังช่วยให้เอนไซม์และวิตามิน แร่ธาตุจากแตงกวาได้ทำความสะอาดผิวหน้า รวมทั้งบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ลดโอกาสเกิดสิว