ผลวิจัยเผยนอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด

01 พฤศจิกายน 2567

ผลวิจัยจากญี่ปุ่นพบ นอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด หมอเผยตัวเลขชัดๆ ไม่ควรนอนหมอนที่สูงเกินกี่เซนติเมตร

เวลานอนคือเวลาที่มนุษย์เราผ่อนคลอย และจะได้พักจริงๆ หลังจากที่ทำการหรือกิจกรรมประจำวันมาทั้งวัน ทว่าเมื่อไม่นานมานี้ มีรายงานผลงานวิจัยของ นักวิจัยจากศูนย์หัวใจและสมองแห่งชาติของญี่ปุ่น ซึ่งในหนังสือพิมพ์ อาซาฮี ชิมบุน จากประเทศญี่ปุ่น ระบุเอาไว้ว่า ตำแหน่งการนอนหลับนั้น สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ เนื่องมาจากจากการงอคอขณะนอนหลับ
 

ผลวิจัยเผยนอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด

โดยการศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่ Spontaneous vertebral artery dissection (SVAD) เป็นการฉีกขาดของผนังหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถนำไปสู่การแตกของหลอดเลือดที่ด้านหลังคอและโรคหลอดเลือดสมอง sVAD คิดเป็นประมาณ 2% ของโรคหลอดเลือดสมองทั้งหมด แต่อัตรานี้เพิ่มขึ้นอย่างมากถึง 10% ในผู้ที่มีอายุระหว่าง 15-45 ปี

ผลวิจัยเผยนอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด


สำหรับ การศึกษาใหม่นี้ดำเนินการกับผู้ป่วย 53 รายที่มีอายุระหว่าง 45 - 56 ปี ซึ่งเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการ sVAD ที่ศูนย์หัวใจและสมองแห่งชาติระหว่างปี 2561 - 2566 ผลลัพธ์จากกลุ่มนี้เปรียบเทียบกับผู้ป่วยอีก 53 ราย ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคหลอดเลือดสมองหรือเลือดออกในสมอง

 


จากการจัดหมวดหมู่ของทีมวิจัยตามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม หมอนจะแบ่งตามความสูงดังนี้ หมอนที่มีขนาด 12 ซม. ขึ้นไปถือว่า "สูง" และหมอนที่มีขนาด 15 ซม. ขึ้นไปถือว่า "สูงมาก"

ผลวิจัยเผยนอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด

จากข้อมูลของ Asahi Shimbun การศึกษาพบว่าผู้ป่วย sVAD มากถึง 34% ใช้หมอนที่มีขนาด 12 ซม. ขึ้นไป ในขณะที่อีกกลุ่มมีเพียง 15% เท่านั้นที่ใช้หมอนประเภทนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 17% ของผู้ป่วย sVAD ใช้หมอนที่มีความสูง 15 ซม. ขึ้นไป ในขณะที่อัตรานี้ในอีกกลุ่มมีเพียง 1.9%

 


ทีมวิจัยเน้นย้ำว่าความเสี่ยงของ sVAD ที่เพิ่มขึ้นตามความสูงของหมอน โดยการศึกษาสรุปได้ว่าหมอนที่สูงสามารถงอคอ และดึงคางเข้าหาหน้าอกได้ ซึ่งหากผู้ใช้หมุนคอขณะนอนหลับก็อาจทำให้หลอดเลือดฉีกขาดได้

ผลวิจัยเผยนอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด


ด้าน โทโมทากะ ทานากะ ศัลยแพทย์ระบบประสาท เป็นสมาชิกทีมวิจัย แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้หมอนที่สูงเกิน 15 ซม. เพราะถึงแม้หมอนจะนุ่มแต่ก็อาจทำให้คอโค้งงออย่างรุนแรงได้ เมื่ออ้างอิงวรรณกรรมจากกลางศตวรรษที่ 19 มีการบรรยายว่าหมอนที่มีความสูงประมาณ 12 เซนติเมตรนั้นสบาย 

 

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อมูลระบุด้วยว่า หมอนเตี้ยที่มีความสูงประมาณ 9 เซนติเมตร มีประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวมากกว่า ดังนั้น หมายความว่านิสัยการนอนดูเรียบง่ายกลับส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไม่คาดคิด

ผลวิจัยเผยนอนหมอนสูงเกินไป เสี่ยงชีวิตได้อย่างไม่คาดคิด

ข้อมูลจาก soha